14 способов продлить половой акт: эффективные советы для скорострелов

Преждевременная эякуляция – проблема многих мужчин, независимо от возраста. Часто таких сексуальных партнеров пренебрежительно называют скорострелами: разберемся в сути проблемы и методах ее решения.

Как понять, что вы заканчиваете половой акт слишком быстро?

• Ситуация повторяется в постели с одной женщиной или с разными партнершами.
• Половой акт длится не более трех минут.
• Девушка выглядит раздраженной и неудовлетворенной после секса.
• В паре существует психологическое напряжение.

Причины преждевременной эякуляции

• Повышенная чувствительность головки или неопытность в постели.
• Волнение и стресс вследствие негативного опыта в прошлом.
• Длительное воздержание.
• Частые занятия мастурбацией.
• Желание создать благоприятное впечатление, повышенное психологическое напряжение.
• Инфекционные, воспалительные, венерические заболевания.
• Недостаток витаминов и микроэлементов.
• Гиподинамия приводит к застойным явлениям в области малого таза.
• Курение (нарушает работу сосудов).
• Гормональный дисбаланс.
• Недостаточный тонус ЛК-мышцы.
• Травмы в области позвоночника и копчика.

14 полезных советов для скорострелов: делаем секс долгим

Выберите правильную позу

• Женщина может быть сверху, при этом вы придерживаете ее за бедра и задаете темп движениям.
• Вы оба лежите на боку.

Миссионерская позиция – не лучший вариант, поскольку в ней мужчина довольно быстро приходит к финишу.

Не торопитесь

• Ваш ритм не должен быть суетливым и сбивчивым, не бойтесь делать паузы.
• Возьмите паузу после первых нескольких фрикций и понаблюдайте за своими ощущениями.
• Останавливайтесь при сильных волнах возбуждения.
• Выберите спокойное место, где вам никто не будет мешать.
• Не ориентируйтесь на порнографию, в которой актеры все делают быстро: в жизни это не всегда работает.

Не дышите слишком часто

• Чем интенсивнее ваше дыхание, тем быстрее наступит оргазм.
• Многим мужчинам просто не хватает воздуха во время полового акта.
• При сбивчивом дыхании в тело поступают сигналы об опасности, поэтому от стресса выброс семени происходит быстрее.
• Делайте глубокий вдох и после этого не менее глубокий выдох.
• Старайтесь дышать носом, а делать выдох – ртом.

Попросите партнершу прикасаться к вам не только в эрогенных зонах

• Суть – в смещении центра внимания.
• Девушка может покусывать ваши мочки ушей или губы.
• Если оргазм подступает, будет полезным резко ущипнуть кожу на внутренней части бедра.

Сжимайте половой орган

• Когда оргазм приближается, у мужчины начинает интенсивно сокращаться вена около уздечки пениса.
• Попробуйте найти это место и начать интенсивно нажимать на него пальцами.
• Дополнительно можно сжать пенис у основания, образовав своеобразное кольцо.
• Не стоит имитировать возвратно-поступательные движения, на время остановитесь.

Удовлетворяйте себя правильно

• Во время мастурбации старайтесь периодически не доводить дело до оргазма и сохранять семя.
• Это особенно полезно, если вы редко занимаетесь сексом.
• Разработайте для себя шкалу возбуждения и постарайтесь держаться подальше от финиша.
• Благодаря этому вы будете тренировать свою выносливость, и в постели с девушкой проявите себя как опытный любовник.

Помните о физической активности

• Регулярно совершайте вращательные движения тазом в качестве разминки.
• Делайте простое упражнение «велосипед» лежа на твердой поверхности.
• Можете практиковать йогу.
• Займитесь ежедневными утренними пробежками.

Все это позволит держать в тонусе органы малого таза, обеспечить поступление крови к ним.

Заведите постоянные отношения

Преимущества долгосрочных отношений с одной девушкой следующие:

• Отсутствие давления с ее стороны и полное взаимопонимание.
• Комфорт в постели, отсутствие психологических барьеров.
• Привыкание к особенностям ее фигуры.
• Регулярная половая жизнь без длительного воздержания.

Метод «тысячи»

• Во время секса считайте в голове до тысячи раз.
• Дайте себе установку не заканчивать половой акт, пока не дойдете до 1000.
• Это дисциплинирует и делает вас выносливым, с каждым разом вы будете заходить все дальше.

Сходите в туалет перед сексом

Переполненный мочевой пузырь – неизбежный путь к преждевременной эякуляции, поскольку полный орган давит на предстательную железу.

Отвлекайтесь

Мысли о неприятных насекомых, отвратительных сценах из фильмов и общественных туалетах помогут вам снизить градус сексуального напряжения.

Создайте комфортную обстановку

• Убедитесь, что никто не постучится в вашу комнату, а незваные гости не побеспокоят вас.
• Обеспечьте себе достаточно времени, лучше – освободите целый вечер.
• Поставьте негромкую романтичную музыку.
• Вместе сходите в душ (чистая кожа – непременное условие хорошего секса).
• Не стоит включать яркий свет, лучше оставить интимный полумрак (некоторые девушки очень стесняются своей фигуры, к тому же и вы будете чувствовать себя увереннее).

Добавьте в рацион полезные продукты

Для долгого секса полезны продукты с цинком и магнием:

• Тыквенные семечки.
• Горький шоколад.
• Говядина.
• Морепродукты.
• Горох.
• Фисташки.
• Овсяная каша.

Не корите себя за неудачу

Даже если «первый заход» был быстрым, вы всегда можете отдохнуть и продолжить: второй половой акт всегда длиться дольше.

Соблюдая эти несложные советы, вы легко превратитесь из скорострела в опытного и желанного любовника.