Преждевременная эякуляция – проблема многих мужчин, независимо от возраста. Часто таких сексуальных партнеров пренебрежительно называют скорострелами: разберемся в сути проблемы и методах ее решения.
Как понять, что вы заканчиваете половой акт слишком быстро?

- Ситуация повторяется в постели с одной женщиной или с разными партнершами.
- Половой акт длится не более трех минут.
- Девушка выглядит раздраженной и неудовлетворенной после секса.
- В паре существует психологическое напряжение.
Причины преждевременной эякуляции
- Повышенная чувствительность головки или неопытность в постели.
- Волнение и стресс вследствие негативного опыта в прошлом.
- Длительное воздержание.
- Частые занятия мастурбацией.
- Желание создать благоприятное впечатление, повышенное психологическое напряжение.
- Инфекционные, воспалительные, венерические заболевания.
- Недостаток витаминов и микроэлементов.
- Гиподинамия приводит к застойным явлениям в области малого таза.
- Курение (нарушает работу сосудов).
- Гормональный дисбаланс.
- Недостаточный тонус ЛК-мышцы.
- Травмы в области позвоночника и копчика.
14 полезных советов для скорострелов: делаем секс долгим
Выберите правильную позу
- Женщина может быть сверху, при этом вы придерживаете ее за бедра и задаете темп движениям.
- Вы оба лежите на боку.
Миссионерская позиция – не лучший вариант, поскольку в ней мужчина довольно быстро приходит к финишу.
Не торопитесь
- Ваш ритм не должен быть суетливым и сбивчивым, не бойтесь делать паузы.
- Возьмите паузу после первых нескольких фрикций и понаблюдайте за своими ощущениями.
- Останавливайтесь при сильных волнах возбуждения.
- Выберите спокойное место, где вам никто не будет мешать.
- Не ориентируйтесь на порнографию, в которой актеры все делают быстро: в жизни это не всегда работает.
Не дышите слишком часто

- Чем интенсивнее ваше дыхание, тем быстрее наступит оргазм.
- Многим мужчинам просто не хватает воздуха во время полового акта.
- При сбивчивом дыхании в тело поступают сигналы об опасности, поэтому от стресса выброс семени происходит быстрее.
- Делайте глубокий вдох и после этого не менее глубокий выдох.
- Старайтесь дышать носом, а делать выдох – ртом.
Попросите партнершу прикасаться к вам не только в эрогенных зонах
- Суть – в смещении центра внимания.
- Девушка может покусывать ваши мочки ушей или губы.
- Если оргазм подступает, будет полезным резко ущипнуть кожу на внутренней части бедра.
Сжимайте половой орган
- Когда оргазм приближается, у мужчины начинает интенсивно сокращаться вена около уздечки пениса.
- Попробуйте найти это место и начать интенсивно нажимать на него пальцами.
- Дополнительно можно сжать пенис у основания, образовав своеобразное кольцо.
- Не стоит имитировать возвратно-поступательные движения, на время остановитесь.
Удовлетворяйте себя правильно
- Во время мастурбации старайтесь периодически не доводить дело до оргазма и сохранять семя.
- Это особенно полезно, если вы редко занимаетесь сексом.
- Разработайте для себя шкалу возбуждения и постарайтесь держаться подальше от финиша.
- Благодаря этому вы будете тренировать свою выносливость, и в постели с девушкой проявите себя как опытный любовник.
Помните о физической активности

- Регулярно совершайте вращательные движения тазом в качестве разминки.
- Делайте простое упражнение «велосипед» лежа на твердой поверхности.
- Можете практиковать йогу.
- Займитесь ежедневными утренними пробежками.
Все это позволит держать в тонусе органы малого таза, обеспечить поступление крови к ним.
Заведите постоянные отношения
Преимущества долгосрочных отношений с одной девушкой следующие:
- Отсутствие давления с ее стороны и полное взаимопонимание.
- Комфорт в постели, отсутствие психологических барьеров.
- Привыкание к особенностям ее фигуры.
- Регулярная половая жизнь без длительного воздержания.
Метод «тысячи»
- Во время секса считайте в голове до тысячи раз.
- Дайте себе установку не заканчивать половой акт, пока не дойдете до 1000.
- Это дисциплинирует и делает вас выносливым, с каждым разом вы будете заходить все дальше.
Сходите в туалет перед сексом
Переполненный мочевой пузырь – неизбежный путь к преждевременной эякуляции, поскольку полный орган давит на предстательную железу.
Отвлекайтесь
Мысли о неприятных насекомых, отвратительных сценах из фильмов и общественных туалетах помогут вам снизить градус сексуального напряжения.
Создайте комфортную обстановку
- Убедитесь, что никто не постучится в вашу комнату, а незваные гости не побеспокоят вас.
- Обеспечьте себе достаточно времени, лучше – освободите целый вечер.
- Поставьте негромкую романтичную музыку.
- Вместе сходите в душ (чистая кожа – непременное условие хорошего секса).
- Не стоит включать яркий свет, лучше оставить интимный полумрак (некоторые девушки очень стесняются своей фигуры, к тому же и вы будете чувствовать себя увереннее).
Добавьте в рацион полезные продукты
Для долгого секса полезны продукты с цинком и магнием:

- Тыквенные семечки.
- Горький шоколад.
- Говядина.
- Морепродукты.
- Горох.
- Фисташки.
- Овсяная каша.
Не корите себя за неудачу
Даже если «первый заход» был быстрым, вы всегда можете отдохнуть и продолжить: второй половой акт всегда длиться дольше.
Соблюдая эти несложные советы, вы легко превратитесь из скорострела в опытного и желанного любовника.
Классные варианты, а еще заметил, чем чаще бывает сам интим, тем длительность увеличивается. Но так срабатывает только с постоянным партнером.
Классные варианты, а еще заметил, чем чаще бывает сам интим, тем длительность увеличивается. Но так срабатывает только с постоянным партнером.